Chegado mais um final de ano, é altura de balanços e resoluções. No ano que se inicia faça da “Vida Celeiro” o seu estilo de vida. Siga os nossos passos.
A
limente-se de forma saudável. É fácil fazer uma alimentação
variada e equilibrada: basta respeitar a roda dos alimentos. Dê preferência a legumes, leguminosas, frutos e cereais integrais. Faça, pelo menos, uma refeição vegetariana uma vez por semana.
V
iva mais e melhor! Para além de uma alimentação saudável, inclua o
exercício físico nos seus hábitos diários. É essencial para uma melhor qualidade de vida, pois ajuda a combater o stress e a prevenir muitas doenças.
I
ngerir muitos
líquidos ao longo do dia, também faz parte de um estilo de vida saudável. Para além da água, existem sumos de frutos, água de coco, tisanas e chás, repletos de nutrientes, como os antioxidantes, que nos protegem.
D
urma bem. Um
sono repousante é essencial para enfrentar as tarefas do dia-a-dia. Cada indivíduo tem uma necessidade de sono diferente. Respeite a sua.
A
precie o verdadeiro sabor dos alimentos e opte pela
agricultura biológica. A diferença não está apenas no sabor. Os alimentos são mais nutritivos, seguros e, ao mesmo tempo, também ajuda o ambiente.
C
uide de si com cosméticos naturais e biológicos, pois oferecem uma garantia de qualidade, sem muitas das substâncias que são normalmente responsáveis por causar alergias. Além do mais não são testados em animais!
E
xercite a mente. Adquira hobbies estimulantes, reforce laços familiares e de amizade. Aprenda a lidar com o stress e com a ansiedade. A
saúde mental é essencial.
L
ute contra o pessimismo. Os problemas existem. A diferença reside na forma como lidamos com eles! Encare as adversidades de forma
positiva.
E
nfrente a realidade. A preservação do meio ambiente não é um problema do futuro! Faça todos os dias algo que
proteja o ambiente: ande a pé ou de transportes, poupe água e luz, use energias renováveis, use detergentes mais ecológicos, proteja a biodiversidade, etc.
I
ncondicional! É o tipo de carinho e amor de um
animal de estimação. Ajude a acabar com um dos maiores flagelos actuais e adopte um animal. Caso não possa, ajude as muitas associações que diariamente lutam com dificuldades para cuidar de animais abandonados.
R
eduzir, reutilizar e reciclar. Os
três Rs há muito que estão na ordem do dia! Aprenda a poupar e reduza a quantidade de materiais em tudo o que adquire. Por exemplo, se tem roupas ou objectos que não necessita dê para que alguém os possa reutilizar. Separe e recicle os resíduos.
O
cupe os tempos livres num
trabalho voluntário. Contribua não apenas nas épocas festivas. Existem pessoas e associações carenciadas e que atravessam dificuldades todos os dias do ano.
